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![[노무현시민센터 기초체력소모임 #06] 스트레스 속에서, 나를 보살피기](../data/new_center/202410/202410081728371880.jpg)
[노무현시민센터 기초체력소모임 #06] 스트레스 속에서, 나를 보살피기
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모집기간
2024.10.08 화요일 ~ 2024.10.25 금요일
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진행기간
2024.10.26. 토요일
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참여조건
일반회원
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모집대상
일반시민 누구나
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진행장소
노무현시민센터 다모여강의실
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정원
15명
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참가비
10,000원
후원회원
9,000원
- 신청마감
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프로그램 신청 내역은 마이페이지 > 시민센터 활동내역에서 확인할 수 있습니다.
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프로그램 소개
[노무현시민센터 기초체력소모임 #06] 스트레스 속에서, 나를 보살피기
프로그램을 소개합니다
집에서, 직장에서, 일상 속에서 스트레스를 많이 받으시나요?
때로는 스트레스가 우리를 더 강하게 만들고 집중력을 높여주기도 하지만,
과도한 스트레스는 우리의 몸과 마음에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
그렇다면 우리는 어떻게 스트레스를 인식하고 잘 다스릴 수 있을까요?
이번 소모임에서는 스트레스가 우리에게 미치는 영향을 알아보고, 내 몸과 마음의 상태를 스스로 진단해봅니다.
또한 스트레스를 줄이는 다양한 방법들을 배우고 직접 연습해보는 시간도 가집니다.
스트레스를 잘 다스리고, 나를 더 잘 돌보고 싶은 분들을 초대합니다.
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프로그램 내용
일시 및 장소
2024년 10월 26일 토요일 오전 11시
노무현시민센터 1층 다모여강의실
수강료
1만원 (후원회원 10% 할인: 9천원)
프로그램
● 몸과 마음의 상태 자가 진단하기
● 스트레스의 장단점 알아보기
● 스트레스 완화 방법 배우기 (그라운딩, 호흡법 등)
*그라운딩 : 서있거나 앉아있을 때, 혹은 누워있을 때 자신의 몸을 의식하고 안정시키는 자가 진정 기술
*몸을 움직입니다. 편한 복장으로 찾아와주세요.
강사
이원아
일하는여성아카데미 원장
문의
노무현시민센터 시민학교팀(070-7931-0951)
*모집 인원수 미달 시 강의가 열리지 않을 수 있습니다.
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참여 요건
○ 몸과 마음 상태를 알고 싶은 사람
○ 스트레스로 인해 몸과 마음이 힘든 사람
○ 일상에서도 셀프 치유를 하고 싶은 사람
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참여자 심사
없음
